CBD ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΕΣ: ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΜΕ ΤΟΝ LEE GRANTHAM
Νωρίτερα, η Jen Finnegan της Naturecan πήρε συνέντευξη από τον παγκόσμιο πρωταθλητή υπεραθλητή και επίσημο πρεσβευτή της Naturecan Lee Grantham. Οι δυο τους συζήτησαν για το πώς η πανδημία επηρέασε το πρόγραμμα τρεξίματος του Lee, τη σημασία του ύπνου και της διατροφής και ποια είναι τα σχέδια του Lee για το επόμενο έτος.
ΕΙΚΟΝΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΑΙ ΑΓΩΝΕΣ
Ο Lee ακολούθησε τη συνήθη προπονητική του ρουτίνα κατά τη διάρκεια της πανδημίας και, παρά τους ταξιδιωτικούς περιορισμούς, μπόρεσε να επισκεφθεί την Ταϊλάνδη και την Ισπανία, όπου περνάει αρκετούς μήνες προπόνησης κάθε χρόνο. Ενώ οι περισσότεροι αγώνες πρόσωπο με πρόσωπο ακυρώθηκαν κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους, ο Lee ήταν πρόθυμος να διατηρήσει τη φυσική του κατάσταση για να είναι έτοιμος για τις πολυάριθμες εικονικές διοργανώσεις που λαμβάνουν χώρα. Για παράδειγμα, την Ημέρα του Αγίου Πνεύματος, συμμετείχε σε έναν ανηφορικό αγώνα δρόμου σε έναν διάδρομο σε ένα εικονικό βουνό, ενώ βρισκόταν σε καραντίνα στην Ταϊλάνδη.
ΥΠΝΟΣ: Η ΒΑΣΗ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ
Εκτός από την προπόνηση, η πανδημία έδωσε επίσης χρόνο στον Lee να τελειοποιήσει το πρόγραμμα άσκησής του μιλώντας με ειδικούς από διάφορους κλάδους, όπως η φυσιολογία, η διατροφή και ο ύπνος. Περιγράφοντας τα βασικά συστατικά του προγράμματός του, εξήγησε ότι ο ύπνος είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για την απόδοση. "Χωρίς ύπνο", είπε, "όλα τα άλλα είναι αδύναμα".
Ο Lee παραδέχτηκε ότι όταν έγινε επαγγελματίας και μπόρεσε να τρέξει με πλήρη απασχόληση, το μεγαλύτερο λάθος του ήταν η υπερπροπόνηση και η εξάντληση του εαυτού του. Αλλά μόλις αφιέρωσε περισσότερο χρόνο στην αποκατάσταση και άρχισε να παίρνει υπνάκους, η φυσική του κατάσταση βελτιώθηκε σημαντικά. "Αν είχα έναν κακό ύπνο, πράγμα που είναι πολύ σπάνιο τώρα, θα επισπεύσω την επόμενη βασική μου συνεδρία μια μέρα νωρίτερα, οπότε θα κάνω ένα εύκολο τρέξιμο ή μια προπόνηση, και μετά, όταν έχω κοιμηθεί καλά, θα κάνω μια σκληρή προπόνηση, γιατί ξέρω ότι θα πάρω πολύ περισσότερα από αυτό.... Αυτές είναι οι προπονήσεις που σε κάνουν να βελτιώνεσαι.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΘΡΕΨΗ
Αν ο ύπνος αποτελεί τη βάση της πυραμίδας της φυσικής κατάστασης του Lee, τότε η διατροφή βρίσκεται στην κορυφή. Ο Lee ακολουθεί αυστηρή χορτοφαγική διατροφή (αν και κάθε δύο εβδομάδες τρώει μια πίτσα με τυρί) και προτιμά να τρώει πολλά μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα, αντί για τρία ή τέσσερα μεγάλα γεύματα. Λαμβάνει επίσης μια ποικιλία από καθημερινά συμπληρώματα, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών, αμινοξέων και CBD brownies και φυστικοβούτυρα της Naturecan.
ΚΙΝΗΤΡΑ ΚΑΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Παρά τους περιορισμούς που επιβλήθηκαν κατά τη διάρκεια της πανδημίας, ο Lee κατάφερε να διατηρήσει το κίνητρό του κατά τη διάρκεια του τελευταίου έτους. "Τα κίνητρά σας είναι είτε ενδογενή είτε εξωγενή", είπε. "Τα εξωγενή κίνητρα μπορεί να είναι η δόξα της νίκης σε έναν αγώνα, το χρηματικό έπαθλο ή το κύρος. Έχω πολύ εσωτερικά κίνητρα. Αγαπώ την προπόνηση όσο αγαπώ και τους αγώνες. Είμαι σούπερ ανταγωνιστική, αλλά έχω διαπιστώσει ότι είμαι ανταγωνιστική με τον εαυτό μου και όχι με τους άλλους".
Για τον Lee, η διατήρηση των κινήτρων και η διατήρηση των πραγμάτων σε προοπτική είναι το κλειδί για τη διατήρηση μιας υγιούς νοοτροπίας. Σε μια εποχή που πολλοί άνθρωποι παλεύουν με θέματα ψυχικής υγείας, ο Lee αντλεί δύναμη από τις εμπειρίες του ταξιδεύοντας σε όλο τον κόσμο. "Νομίζω ότι επειδή έχω ταξιδέψει τόσο πολύ και είχα μια άλλη ζωή πριν από τον αθλητισμό, μπορώ να βάλω τα πράγματα σε μια προοπτική.... Υπάρχουν άνθρωποι σε πολύ χειρότερη κατάσταση από εσάς".
ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΠΡΟΙΟΝΤΩΝ
Ο Lee συνιστά το 40% CBD oil της Naturecan, το οποίο παίρνει κάθε βράδυ πριν τον ύπνο, καθώς και τα μπισκότα και τα φυστικοβούτυρα της Naturecan, τα οποία, όπως λέει, είναι ένας νόστιμος και εύκολος τρόπος για να αυξήσει την πρωτεΐνη του και να διατηρήσει το βάρος του χαμηλά. Χρησιμοποιεί επίσης συχνά βάλσαμο τσίλι με CBD για τη θεραπεία μικρών μυϊκών προβλημάτων.
ΕΠΕΡΧΟΜΕΝΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
Ο Lee ετοιμάζεται να λάβει μέρος στο Βρετανικό Πρωτάθλημα 100 χιλιομέτρων τον Αύγουστο. Ελπίζει επίσης να τρέξει στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα 50 χιλιομέτρων της IAU στην Ταϊπέι τον Οκτώβριο, αλλά λέει ότι αυτό εξαρτάται από τους ταξιδιωτικούς περιορισμούς που ισχύουν εκείνη την εποχή. Ανεξάρτητα από το αν οι διεθνείς διοργανώσεις μπορούν να συνεχιστούν, η Lee είναι επικεντρωμένη στο να παραμείνει σε φόρμα και έτοιμη: "Προπονούμαι συνεχώς και είμαι έτοιμη να αγωνιστώ, απλά πρέπει να κάνουμε ό,τι μπορούμε.
