Σκόνες Πρωτεΐνης & Shakes

Βρείτε αυτό που σας ταιριάζει: κρεμώδης ορός γάλακτος, δροσιστικός clear whey, φυτικά μίγματα και πρωτεΐνη αυγού χωρίς γαλακτοκομικά, όλα ελεγμένα από τρίτους για την ποιότητά τους.

Αγοράστε τώρα

Επιλέξτε με βάση την εμπειρία ρόφησης

Ένα κλασικό κρεμώδες shake Σκόνη Πρωτεΐνης Ορού Γάλακτος Κάτι ελαφρύ και φρουτώδες Απομονωμένη Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος Clear Whey Μια vegan επιλογή Vegan Μείγμα Πρωτεΐνης Ζωική πρωτεΐνη χωρίς γαλακτοκομικά Πρωτεΐνη σε Σκόνη από Ασπράδι Αυγού Πρωτεΐνη με τον καφέ μου Καφές με Πρωτεΐνη Ένα ζεστό ή παγωμένο matcha Σκόνη Πρωτεΐνης Matcha

Έξι μορφές πρωτεΐνης. Ένα πρότυπο:

Δηλωμένη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη ανά μερίδα και Πιστοποιητικό Ανάλυσης που μπορείτε πραγματικά να ελέγξετε. Είτε προτιμάτε μια κλασική σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος, ένα ελαφρύτερο απομονωμένο ορό γάλακτος, ένα φυτικό μείγμα για βέγκαν ή μια επιλογή ασπράδι αυγού χωρίς γαλακτοκομικά, κάθε προϊόν αυτής της συλλογής πρωτεϊνικών ροφημάτων και σκόνης έχει ελεγχθεί από ανεξάρτητους φορείς και φέρει σαφή επισήμανση, ώστε να γνωρίζετε ακριβώς τι αγοράζετε και όχι απλώς τι σας πουλάνε.

Συγκρίνετε τη σειρά προϊόντων με μια ματιά

Τα ίδια στοιχεία, τοποθετημένα δίπλα-δίπλα, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε με βάση αυτό που πραγματικά έχει σημασία για εσάς.

Κρεμώδες

Πρωτεΐνη ορού γάλακτος - Xωρίς Γλυκαντικά

Κρεμώδες σέικ

22g / 24g πρωτεΐνη

116-118 kcal

Περιέχει γάλα

Προβολή

Ελαφρύ & φρουτώδες

Καθαρή Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος - Clear Whey

Ελαφρύ ρόφημα φρούτων

20g πρωτεΐνη

87 kcal - οι χαμηλότερες θερμίδες

Γάλα - Vegetarian

Προβολή

Vegan

Μείγμα Πρωτεΐνης Vegan

Φυτικό ρόφημα

24g πρωτεΐνη

Ελέγξτε την επιλεγμένη ετικέτα

Vegan - Χωρίς γαλακτοκομικά

Προβολή

Χωρίς γαλακτοκομικά

Πρωτεΐνη Αυγού (Egg Albumen) – 100% Καθαρό Ασπράδι σε Σκόνη

Απαλό shake βανίλιας

23g πρωτεΐνη

111 kcal

Χωρίς γαλακτοκομικά - Αυγό

Προβολή

Με καφεΐνη

Πρωτεϊνικός Καφές (proffee)

Σέικ καφέ

21g πρωτεΐνη

116 kcal - 80mg καφεΐνη

Περιέχει γάλα

Προβολή

Με καφεΐνη

Πρωτεϊνικό Λάτε Μάτσα

Ζεστό ή παγωμένο matcha latte

20g πρωτεΐνη

108 kcal - 85mg καφεΐνη

Γάλα - Χωρίς γλουτένη

Προβολή

Πώς να επιλέξετε την καλύτερη σκόνη πρωτεΐνης για εσάς

Ένας καθοδηγούμενος οδηγός ανάμεσα στις κύριες μορφές, από την κρεμώδη πρωτεΐνη ορού γάλακτος έως τις διαυγείς, φυτικές, χωρίς γαλακτοκομικά και με καφεΐνη επιλογές.

Ορός γάλακτος

Εάν θέλετε ένα κλασικό κρεμώδες ρόφημα

Η αξιόπιστη κρεμώδης επιλογή. Η σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος με γεύση της Naturecan παρέχει 22g πρωτεΐνης ανά μερίδα 30g, ενώ η ποικιλία χωρίς γεύση παρέχει 24g. Οι τρέχουσες γεύσεις παρέχουν 116 έως 118 kcal ανά μερίδα. Επιλέξτε σοκολάτα, βανίλια ή σοκολάτα φιστικοβούτυρο για ένα απλό ρόφημα. Επιλέξτε τη σκόνη πρωτεΐνης χωρίς γεύση όταν θέλετε μια συσκευασία που μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε smoothies, βρώμη και αρτοσκευάσματα. Περιέχει γάλα.

Αγορά

Απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος Clear whey

Εάν θέλετε κάτι ελαφρύ και φρουτώδες

Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη χωρίς τη γαλακτώδη υφή. Αυτή η διαυγής πρωτεΐνη ορού γάλακτος αναμιγνύεται σε ένα ελαφρύ ρόφημα με γεύση φρούτων. Οι τρέχουσες γεύσεις, σε μερίδα των 25 g, παρέχουν 20 g πρωτεΐνης και 87 kcal, με λιγότερο από 0,5 g ζάχαρης ανά μερίδα. Για όσους αναζητούν μια σκόνη πρωτεΐνης χαμηλών θερμίδων, η αναγραφόμενη ενεργειακή αξία αποτελεί ένα σαφές στοιχείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Ελέγξτε την ετικέτα της γεύσης που επιλέγετε πριν από την αγορά, καθώς οι διατροφικές τιμές μπορεί να διαφέρουν. Περιέχει γάλα.

Αγορά

Φυτικό μίγμα

Εάν θέλετε μια vegan επιλογή

Φυτική πρωτεΐνη χωρίς συμβιβασμούς στα γαλακτοκομικά. Η βίγκαν σκόνη πρωτεΐνης της Naturecan παρέχει 24g φυτικής πρωτεΐνης ανά μερίδα και χρησιμοποιεί πρωτεΐνη μπιζελιού, ρυζιού, κολοκυθόσπορου και ηλιόσπορου. Είναι σχεδιασμένη για καταναλωτές που θέλουν μια βίγκαν επιλογή χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς να θυσιάζουν την ευκολία ενός γευστικού φήματος. Ελέγχετε πάντα τις πληροφορίες συστατικών και αλλεργιογόνων εάν έχετε συγκεκριμένες ευαισθησίες.

Αγορά

Πρωτεΐνη ασπραδιού αυγού

Εάν χρειάζεστε ζωική πρωτεΐνη χωρίς γαλακτοκομικά

Μια ζωική πρωτεΐνη χωρίς γαλακτοκομικά και λακτόζη. Η Egg White Protein Powder παρέχει 23g πρωτεΐνης και 111 kcal ανά μερίδα 30g σε απαλή γεύση βανίλιας. Δίνει στους καταναλωτές που αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά μια άλλη επιλογή πέρα από τη φυτική πρωτεΐνη. Περιέχει αβγό, επομένως ελέγξτε την πλήρη ετικέτα εάν έχετε αλλεργία.

Αγορά

Καφές με πρωτεΐνη

Πρωτεϊνικός Καφές (proffee)

Κάντε τον πρωινό καφέ να αποδίδει περισσότερο. Ο Protein Coffee συνδυάζει πραγματικό καφέ με 21g πρωτεΐνης, 116 kcal και 80mg καφεΐνης ανά μερίδα 30g. Απολαύστε τον κρύο ή προετοιμάστε τον κρύο πριν τον ζεστάνετε. Επειδή περιέχει καφεΐνη, υπολογίστε την στη συνολική σας πρόσληψη και αποφύγετε τη λήψη του κοντά την ώρα του ύπνου εάν η καφεΐνη επηρεάζει τον ύπνο σας. Αυτό το προϊόν δεν είναι κατάλληλο για άτομα κάτω των 18 ετών, ή εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε [3].

Αγορά

Πρωτεΐνη Matcha

Πρωτεϊνικό Λάτε Μάτσα

Ο matcha latte και η πρωτεΐνη σας σε ένα βήμα. Η σκόνη πρωτεΐνης Matcha παρέχει 20 g πρωτεΐνης, 108 kcal, 85 mg καφεΐνης και 10 mg φυσικής L-θεανίνης ανά μερίδα 30 g. Ανακατέψτε τη ζεστή, παγωμένη ή σε smoothie όταν θέλετε μια εναλλακτική επιλογή με καφεΐνη αντί για ένα συνηθισμένο ρόφημα. Περιέχει γάλα και αναγράφεται ως προϊόν χωρίς γλουτένη στην τρέχουσα σελίδα του προϊόντος. Αυτό το προϊόν δεν είναι κατάλληλο για άτομα κάτω των 18 ετών, καθώς και για γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν [3].

Αγορά

Η πρωτεΐνη με απλό τρόπο

Φωτογραφία lifestyle σκόνης πρωτεΐνης Naturecan

Η πρωτεΐνη σε σκόνη είναι ένας εύκολος τρόπος να προσθέσετε πρωτεΐνη όταν το φαγητό, ο χρόνος ή η όρεξη κάνουν τη συνηθισμένη σας ρουτίνα λιγότερο πρακτική. Θα πρέπει να συμπληρώνει τα γεύματα και όχι να αντικαθιστά την ποικιλία που παρέχουν τα καθημερινά τρόφιμα.

Ο χρόνος λήψης είναι ευέλικτος για τους περισσότερους καταναλωτές - το πρωί, ανάμεσα στα γεύματα ή γύρω από την προπόνηση. Εάν το προϊόν σας περιέχει καφεΐνη, συνυπολογίστε την όταν υπολογίζετε την καφεΐνη από καφέ, τσάι, ενεργειακά ποτά και άλλα συμπληρώματα.

0.75g ανά kg σωματικού βάρους, ανά ημέρα

Η Πρόσληψη Αναφοράς Θρεπτικών Συστατικών του Ηνωμένου Βασιλείου για ενήλικες - αν και οι ανάγκες διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, το μέγεθος, τη δραστηριότητα, την εγκυμοσύνη και την υγεία.

Ανακαλύψτε περισσότερα από τη Naturecan

Fitness και Ευεξία

Μια ευρύτερη γκάμα προϊόντων για μια δραστήρια καθημερινότητα

Αύξηση Μυϊκής Μάζας

Προϊόντα ομαδοποιημένα γύρω από στόχους εστιασμένους στους μύες

Υγεία και Ευεξία

Ανακαλύψτε μια ευρύτερη σειρά καθημερινών συμπληρωμάτων

Πακέτα

Συνδυασμοί πολλαπλών προϊόντων και επιλογές υψηλής αξίας

Μάθετε ανά μορφή

Γιατί τόσος ντόρος γύρω από τις λεμονάδες πρωτεΐνης Οφέλη και Χρήσεις της Σκόνης Πρωτεΐνης Matcha Γιατί είναι καλά τα EAA Κρεατίνη για Γυναίκες

Γιατί να επιλέξετε την πρωτεΐνη Naturecan

Μορφές πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας με σαφή στοιχεία μερίδας, δοκιμές από τρίτους και συνδέσμους προς τα προϊόντα.

50.000+ Επαληθευμένες αξιολογήσεις

4,5★ Μέση βαθμολογία

100% Ελεγμένο από τρίτους

EU Εγκαταστάσεις με πιστοποίηση GMP

Επιλέξτε με βάση την εμπειρία

Συγκρίνετε τα προϊόντα με βάση τον τρόπο κατανάλωσης, την πηγή πρωτεΐνης και την πρακτική προσαρμογή στην καθημερινότητά σας.

Πραγματικά στοιχεία ανά μερίδα

Οι επισημάνσεις για την πρωτεΐνη, τις θερμίδες και τη διατροφή είναι ορατές πριν οι αγοραστές κάνουν κλικ.

Ποιότητα που μπορείτε να ελέγξετε

Τα προϊόντα υποβάλλονται σε δοκιμές, ώστε οι πελάτες να μπορούν να επαληθεύσουν την ποιότητα αντί να τη βασίζουν στην εμπιστοσύνη.

Δημιουργήστε τη ρουτίνα σας

Συμπληρωματικά προϊόντα και εκπαιδευτικό υλικό βρίσκονται κοντά στη σειρά προϊόντων για ευκολότερη ανακάλυψη.

Πώς η Naturecan δοκιμάζει τα προϊόντα Προβολή Πιστοποιητικών Ανάλυσης

Ολοκληρώστε τη ρουτίνα σας

Προσθέστε χρήσιμα συμπληρώματα για την προπόνηση, την ανάμειξη και τις ευρύτερες συνήθειες διατροφής.

Απαραίτητα Αμινοξέα

Μια κατάλληλη για βίγκαν υποστηρικτική επιλογή με οκτώ απαραίτητα αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένων 3g L-λευκίνης, 1,9g L-λυσίνης και 1,5g L-βαλίνης ανά μερίδα 15g. Χρησιμοποιήστε το ως προϊόν αμινοξέων, όχι ως υποκατάστατο ενός πλήρους γεύματος πρωτεΐνης ή της βασικής σειράς προϊόντων σε σκόνη.

Αγοράστε Απαραίτητα Αμινοξέα

Σέικερ Πρωτεΐνης

Ένα πρακτικό σέικερ 600ml χωρίς BPA με σφαίρα ανάμειξης για πιο ομαλή ανάμειξη. Προσθέστε το στην παραγγελία σας εάν θέλετε ένα μπουκάλι για ροφήματα στο σπίτι, στην εργασία ή μετά την προπόνηση.

Αγοράστε Σέικερ Πρωτεΐνης

Μονοϋδρική Κρεατίνη

Η κρεατίνη συμπληρώνει ένα πρόγραμμα λήψης πρωτεϊνών, αλλά εξυπηρετεί διαφορετικό σκοπό. Η κρεατίνη αυξάνει τη σωματική απόδοση σε διαδοχικές εκρήξεις άσκησης μικρής διάρκειας και υψηλής έντασης. Το ευεργετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με ημερήσια πρόσληψη 3 g κρεατίνης [1]. Οι τρέχουσες οδηγίες χρήσης του προϊόντος της Naturecan αναφέρουν μία μεζούρα των 5 g ημερησίως. Ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας του προϊόντος.

Αγοράστε Μονοϋδρική Κρεατίνη

Πακέτο Μυϊκής Μάζας & Fitness

Όταν είναι διαθέσιμο, το Muscle and Fitness Bundle συγκεντρώνει τα Clear Whey Protein Isolate, Creatine Monohydrate και ένα Protein Shaker Bottle σε μία αγορά. Χρησιμοποιήστε τη σελίδα του προϊόντος για να ελέγξετε τη διαθεσιμότητα των αποθεμάτων και τα περιεχόμενα του πακέτου πριν παραγγείλετε.

Προβολή Πακέτου

Πακέτο Υποστήριξης GLP-1

Για ενήλικες που λαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα GLP-1, αυτό το πακέτο διατροφικής υποστήριξης συνδυάζει Clear Whey Protein Isolate, Digest Gummies, Magnesium Bisglycinate 3:1 Powder και Vegan Omega-3. Δεν αντικαθιστά τη φαρμακευτική αγωγή, τη ποικίλη διατροφή, τη ιατρική συμβουλή ή την παρακολούθηση. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, λαμβάνετε φάρμακα ή αντιμετωπίζετε κάποια πάθηση.

Προβολή Πακέτου

Συχνές ερωτήσεις

Ξεκάθαρες απαντήσεις για τη μορφή, τη δοσολογία και τη διατροφή - κάθε απάντηση παραμένει σε αυτήν τη σελίδα για αναφορά.

Τι είναι η σκόνη πρωτεΐνης και τι κάνει;+

Η πρωτεΐνη σε σκόνη είναι μια συμπυκνωμένη πηγή διατροφικής πρωτεΐνης που μπορεί να αναμειχθεί σε ροφήματα ή συνταγές. Μπορεί να διευκολύνει την προσθήκη πρωτεΐνης όταν ένα πλήρες γεύμα δεν είναι πρακτικό. Η πρωτεΐνη συμβάλλει στην αύξηση και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας όταν το προϊόν πληροί τις εγκεκριμένες προϋποθέσεις ισχυρισμού. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται παράλληλα με μια ποικίλη, ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Ποια σκόνη πρωτεΐνης Naturecan είναι η καλύτερη για εμένα;+

Επιλέξτε με βάση την υφή, την πηγή πρωτεΐνης και τις διατροφικές ανάγκες: Whey Protein Powder για ένα κλασικό κρεμώδες ρόφημα, Clear Whey Protein Isolate για ένα ελαφρύ ρόφημα με γεύση φρούτων, Vegan Protein Blend για μια φυτική επιλογή ή Egg White Protein Powder για μια ζωική πρωτεΐνη χωρίς γαλακτοκομικά και λακτόζη. Επιλέξτε Protein Coffee ή Matcha Protein Powder για μια επιλογή με καφεΐνη.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ πρωτεΐνης ορού γάλακτος, whey isolate και clear whey;+

Το Whey Protein Powder χρησιμοποιεί συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος και δημιουργεί ένα κρεμώδες ρόφημα. Το Clear Whey Protein Isolate χρησιμοποιεί απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος και παρασκευάζεται ως ένα ελαφρύτερο ρόφημα με φρουτώδη γεύση. Η απομονωμένη πρωτεΐνη περνάει από επιπλέον φιλτράρισμα σε σχέση με το συμπύκνωμα, αφαιρώντας περισσότερο λίπος και λακτόζη, γι' αυτό το Clear Whey έχει 87 kcal ανά μερίδα έναντι 116 έως 118 kcal για την απλή πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Και τα δύο περιέχουν γάλα.

Είναι η clear whey το ίδιο με τη συνήθη πρωτεΐνη ορού γάλακτος;+

Και τα δύο προέρχονται από ορό γάλακτος, αλλά η μορφή διαφέρει. Η Clear Whey χρησιμοποιεί απομονωμένη πρωτεΐνη (isolate) και αναμειγνύεται σε ένα ρόφημα τύπου χυμού, ενώ ο τυπικός ορός γάλακτος χρησιμοποιεί συμπυκνωμένη πρωτεΐνη (concentrate) και έχει πιο κρεμώδη υφή.

Ποιες σκόνες πρωτεΐνης Naturecan είναι vegan ή χωρίς γαλακτοκομικά;+

Το Vegan Protein Blend είναι πλήρως φυτικό, παρασκευασμένο από πρωτεΐνη μπιζελιού, ρυζιού, κολοκυθόσπορου και ηλιόσπορου. Το Egg White Protein Powder είναι φυσικά χωρίς γαλακτοκομικά και λακτόζη, αλλά περιέχει αυγό. Ελέγχετε πάντα τα αναγραφόμενα συστατικά και τη δήλωση αλλεργιογόνων.

Πότε πρέπει να παίρνω ένα ρόφημα πρωτεΐνης;+

Λάβετέ την όταν είναι πιο χρήσιμη για τη ρουτίνα σας - στο πρωινό, ανάμεσα στα γεύματα, μετά την προπόνηση ή σε μια συνταγή. Η συνολική ημερήσια πρόσληψη έχει μεγαλύτερη σημασία από ένα συγκεκριμένο χρονικό παράθυρο. Ο Protein Coffee και η Matcha Protein Powder περιέχουν καφεΐνη, επομένως λάβετε υπόψη την ώρα της ημέρας και τις άλλες πηγές καφεΐνης.

Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι κάθε μέρα;+

Η Πρόσληψη Αναφοράς Θρεπτικών Συστατικών του Ηνωμένου Βασιλείου για ενήλικες είναι 0,75g ανά κιλό σωματικού βάρους την ημέρα, αλλά οι ανάγκες διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Όσοι προπονούνται τακτικά ενδέχεται να ωφεληθούν από υψηλότερη πρόσληψη, έως περίπου 1,6g ανά κιλό την ημέρα. Χρησιμοποιήστε τον Υπολογιστή Πρωτεΐνης για έναν αριθμό με βάση το δικό σας βάρος και στόχο.

Γιατί είναι σημαντική η πρωτεΐνη καθώς μεγαλώνουμε;+

Η μυϊκή μάζα και η δύναμη τείνουν φυσιολογικά να μειώνονται με την ηλικία εκτός εάν διατηρούνται ενεργά, και οι μεγαλύτεροι σε ηλικία ενήλικες συχνά χρειάζονται περισσότερη πρωτεΐνη μέσω της διατροφής από ό,τι οι νεότεροι για την ίδια απόκριση μυϊκής ανάπτυξης. Η πρωτεΐνη συμβάλλει στην αύξηση και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, καθιστώντας την χρήσιμο μέρος μιας ποικίλης διατροφής σε κάθε ηλικία.

Μπορεί η πρωτεΐνη σε σκόνη να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους ή να με κάνει να πάρω βάρος;+

Οι αλλαγές στο σωματικό βάρος εξαρτώνται από τη συνολική πρόσληψη και δαπάνη ενέργειας, όχι από ένα προϊόν μεμονωμένα. Χρησιμοποιήστε τον πίνακα διατροφικής αξίας για να προσαρμόσετε μια μερίδα στη διατροφή σας και αποφύγετε τη χρήση ενός συμπληρώματος ως προϊόντος απώλειας βάρους, εκτός εάν παρασκευάζεται και επισημαίνεται ειδικά για αυτόν τον σκοπό.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω πρωτεΐνη σε σκόνη σε smoothies, porridge ή συνταγές για φούρνο;+

Ναι. Το Whey Protein Powder και το Vegan Protein Blend ταιριάζουν πολύ σε smoothies, βρώμη και συνταγές. Η πρωτεΐνη σε σκόνη χωρίς γεύση είναι ιδιαίτερα ευέλικτη. Το Clear Whey είναι σχεδιασμένο για ένα ελαφρύ ρόφημα, επομένως ταιριάζει λιγότερο σε κρεμώδεις συνταγές.

Μπορώ να πάρω πρωτεΐνη σε σκόνη και κρεατίνη μαζί;+

Ναι - εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς και μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην ίδια ρουτίνα. Η πρωτεΐνη έχει εγκεκριμένο ισχυρισμό για τη μυϊκή μάζα· η κρεατίνη έχει εγκεκριμένο ισχυρισμό απόδοσης για σύντομη, υψηλής έντασης άσκηση. Ακολουθείτε και τις δύο ετικέτες και συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας εάν λαμβάνετε φάρμακα ή έχετε κάποια πάθηση.

Αναφορές

Department of Health and Social Care (2026) Great Britain nutrition and health claims register. Διαθέσιμο στο: gov.uk (Πρόσβαση: 24 Σεπτεμβρίου 2026).
British Nutrition Foundation (n.d.) Διατροφικές πληροφορίες σχετικά με την πρωτεΐνη και τη φυτική πρωτεΐνη. Διαθέσιμο στο: nutrition.org.uk (Πρόσβαση: 24 Σεπτεμβρίου 2026).
NHS (2025) Foods to avoid in pregnancy. Διαθέσιμο στο: nhs.uk (Πρόσβαση: 24 Σεπτεμβρίου 2026).
Chen, G.Q., Qu, Y., Gras, S.L. και Kentish, S.E. (2023) Separation Technologies for Whey Protein Fractionation, Food Engineering Reviews, 15, σσ. 438-465. Διαθέσιμο στο: springer.com (Πρόσβαση: 25 Σεπτεμβρίου 2026).
Morton, R.W., Murphy, K.T., McKellar, S.R. et al. (2018) A systematic review, meta-analysis and meta-regression of protein supplementation, British Journal of Sports Medicine, 52(6), pp. 376-384. Διαθέσιμο στο: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov (Πρόσβαση: 25 Σεπτεμβρίου 2026).
Burd, N.A., McKenna, C.F., Salvador, A.F., Paulussen, K.J.M. και Moore, D.R. (2019) Dietary Protein Quantity, Quality, and Exercise Are Key to Healthy Living, Frontiers in Nutrition, 6, άρθρο 83. Διαθέσιμο στο: ncbi.nlm.nih.gov (Πρόσβαση: 25 Σεπτεμβρίου 2026).