Συμπληρώματα για τον ύπνο
Συμπληρώματα για τον ύπνο
Αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου; Τα φυσικά συμπληρώματα ύπνου της Naturecan, που βασίζονται σε επιστημονικά στοιχεία, συνδυάζουν τα πιο διερευνημένα συστατικά για τον ύπνο — μαγνήσιο, ασβαγκάντα, γλυκίνη, απιγενίνη και CBD — σε μία αξιόπιστη σειρά προϊόντων. Είτε αναζητάτε τα καλύτερα συμπληρώματα ύπνου στο Ηνωμένο Βασίλειο, είτε απλώς θέλετε να δημιουργήσετε μια φυσική ρουτίνα ύπνου, κάθε προϊόν είναι κατάλληλο για χορτοφάγους, έχει ελεγχθεί από ανεξάρτητους φορείς και έχει σχεδιαστεί για να καλύπτει τις ανάγκες σας σε βιταμίνες και συμπληρώματα για τον ύπνο.
Συμπληρώματα ύπνου: Φυσική υποστήριξη για καλύτερη ξεκούραση
Το 35% των ενηλίκων στις ΗΠΑ [1] και το 71% των ενηλίκων στο Ηνωμένο Βασίλειο [2] αναφέρουν ότι κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες κάθε βράδυ.
Ένας αυξανόμενος αριθμός ατόμων αναζητά φυσικά συμπληρώματα ύπνου και βιταμίνες για τον ύπνο, προκειμένου να υποστηρίξουν τη ρουτίνα τους – με συστατικά όπως το μαγνήσιο, η γλυκίνη, η ασβαγκάντα, η απιγενίνη και το CBD.
Αυτά τα συμπληρώματα για τον ύπνο διατίθενται σε διάφορες μορφές, όπως κάψουλες, σκόνη και ζελεδάκια ύπνου, διευκολύνοντας τη δημιουργία μιας ρουτίνας που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας.
Ανακαλύψτε το πακέτο μας για τον ύπνο – ένα επιστημονικά τεκμηριωμένο τρίο συμπληρωμάτων ύπνου, σχεδιασμένο για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το βράδυ. Περιλαμβάνει έλαιο CBD 10%, σκόνη τριπλού μαγνησίου και γλυκίνη. Ολοκληρώστε το φυσικό σας συνδυασμό συμπληρωμάτων ύπνου με την απιγενίνη (τώρα διαθέσιμη στη συλλογή για τον ύπνο) και το KSM-66 Ashwagandha.
Θέλετε να δημιουργήσετε μια ολοκληρωμένη βραδινή ρουτίνα; Αυτά τα τέσσερα συστατικά αποτελούν μια σύνθεση βασισμένη σε επιστημονικές έρευνες για τη φυσική υποστήριξη του ύπνου.
Φυσικά συμπληρώματα για τον ύπνο: Ποια είναι η δράση κάθε συστατικού
Δεν λειτουργούν όλα τα συμπληρώματα ύπνου με τον ίδιο τρόπο. Κάθε ένα από τα συστατικά της συλλογής μας έχει μελετηθεί ως προς την ικανότητά του να συμβάλλει στην ποιότητα του ύπνου μέσω διαφορετικών μηχανισμών. Ακολουθούν τα ευρήματα της έρευνας για κάθε συστατικό.
Μαγνήσιο
Το μαγνήσιο, μία από τις πιο ευρέως μελετημένες βιταμίνες και μέταλλα που σχετίζονται με τον ύπνο, συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης, καθώς και στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία (ισχυρισμός εγκεκριμένος από την EFSA). Το προϊόν μας «Triple Magnesium Bisglycinate 3:1» παρέχει τρεις συμπληρωματικές μορφές για βέλτιστη απορρόφηση. Έρευνα σε κλινικό πληθυσμό διαπίστωσε μια πιθανή σχέση μεταξύ του μαγνησίου και του χρόνου που απαιτείται για να αποκοιμηθεί κανείς. [3]
Προβολή προϊόντος
Γλυκίνη
Η γλυκίνη είναι ένα φυσικό αμινοξύ και ένα από τα πιο απλά σε δομή. Περιέχεται σε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, όπως το κρέας, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και, ιδίως, το κολλαγόνο. Έχει μελετηθεί σε σχέση με τον ύπνο και τη γνωστική ανάκαμψη, ενώ έχουν διεξαχθεί αρκετές κλινικές δοκιμές για τη διερεύνηση των αποτελεσμάτων της. Η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη και τα αποτελέσματα είναι προκαταρκτικά. [4]
Προβολή προϊόντος
KSM-66® Ασβαγκάντα
Το KSM-66 είναι ένα τυποποιημένο εκχύλισμα αποκλειστικά από τη ρίζα του Withania somnifera (ασβαγκάντα) και χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια στην παράδοση της Αγιουρβέδα. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να το λαμβάνουν ως μέρος της ρουτίνας χαλάρωσης πριν τον ύπνο. Μια διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη του 2019 (Langade et al.) εξέτασε το εκχύλισμα ρίζας KSM-66 στο πλαίσιο της διαχείρισης του καθημερινού στρες και μιας σειράς δεικτών ευεξίας [5]. Τα αποτελέσματα ενδέχεται να διαφέρουν· απαιτούνται 4-8 εβδομάδες για την αξιολόγησή τους.
Προβολή προϊόντος
Απιγενίνη
Η απιγενίνη είναι ένα φυσικό φλαβονοειδές που βρίσκεται στο χαμομήλι και στον μαϊντανό. Το χαμομήλι χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή βοτανοθεραπεία σε όλη την Ευρώπη και πέραν αυτής. Έχοντας γίνει δημοφιλές ως μέρος μιας βραδινής ρουτίνας συμπληρωμάτων μαζί με το μαγνήσιο, περιλαμβάνεται στη συλλογή προϊόντων ύπνου της Naturecan. Κάθε δόση παρέχει 100 mg από εκχύλισμα μαϊντανού υψηλής ποιότητας.
Προβολή προϊόντος
CBD
Τα ζελεδάκια και τα έλαια CBD που προσφέρουμε είναι ευρέος φάσματος, χωρίς THC (<0,01%) και έχουν υποβληθεί σε ελέγχους από ανεξάρτητους φορείς για τη διασφάλιση της ποιότητας.
Προβολή προϊόντωνΠότε πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα ύπνου
Η λήψη συμπληρωμάτων ύπνου την κατάλληλη ώρα επηρεάζει σημαντικά την αποτελεσματικότητά τους. Τα περισσότερα φυσικά συμπληρώματα ύπνου έχουν καλύτερα αποτελέσματα όταν λαμβάνονται 30 έως 60 λεπτά πριν τον ύπνο, δίνοντας στον οργανισμό χρόνο να απορροφήσει τα συστατικά τους, στο πλαίσιο της βραδινής σας χαλάρωσης. Ακολουθεί μια ανάλυση ανά συστατικό:
Σε ποιους απευθύνονται τα συμπληρώματα για τον ύπνο;
Τα φυσικά συμπληρώματα ύπνου ταιριάζουν σε διάφορους τρόπους ζωής και προβλήματα ύπνου:
1Αθλητές και όσοι
προπονούνται το βράδυ
Μαγνήσιο για τον ύπνο και την ανάρρωση. Η σχέση μεταξύ μαγνησίου και ύπνου είναι καλά τεκμηριωμένη: το μαγνήσιο συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης και υποστηρίζει τη φυσιολογική μυϊκή λειτουργία. Η γλυκίνη μπορεί να λαμβάνεται ως μέρος της ίδιας βραδινής ρουτίνας.
2Οι εργαζόμενοι σε βάρδιες και
όσοι έχουν ακανόνιστο ωράριο
Ο συνδυασμός συμπληρωμάτων ύπνου (Μαγνήσιο + Γλυκίνη + Απιγενίνη) μπορεί να ενταχθεί στη βραδινή ρουτίνα σας, ανεξάρτητα από την ώρα που κοιμάστε, γεγονός που το καθιστά μια πρακτική επιλογή για όσους έχουν μη τυπικά ωράρια.
3Γυναίκες κατά τη διάρκεια της περι-εμμηνόπαυσης
και της εμμηνόπαυσης
Κατά τη διάρκεια της εμμηνοπαυσιακής μετάβασης αναφέρονται συχνά διαταραχές του ύπνου. Το μαγνήσιο συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης, καθώς και στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία (ισχυρισμός εγκεκριμένος από την EFSA). Το KSM-66 Ashwagandha έχει αποτελέσει αντικείμενο δημοσιευμένων ερευνών σχετικά με τη διαχείριση του καθημερινού στρες, το οποίο αποτελεί συχνό πρόβλημα κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης της ζωής [5]. Τα αποτελέσματα ενδέχεται να διαφέρουν.
4Όσοι αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου που σχετίζονται με το άγχος
Το KSM-66 Ashwagandha και το μαγνήσιο χρησιμοποιούνται συχνά μαζί ως μέρος μιας βραδινής ρουτίνας που στοχεύει στη διαχείριση του καθημερινού άγχους. Το μαγνήσιο συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης, καθώς και στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία. Αν το άγχος αποτελεί το κύριο πρόβλημα που σας εμποδίζει να κοιμηθείτε, ξεκινήστε με το Ashwagandha και συμπληρώστε τη ρουτίνα σας από εκεί και πέρα.
5Γενική ευεξία
Το πακέτο ύπνου (λάδι CBD 10% + σκόνη τριπλού μαγνησίου + γλυκίνη) αποτελεί το πιο προσιτό σημείο εκκίνησης, καθώς συνδυάζει τρία συμπληρώματα ύπνου φυσικής προέλευσης που αλληλοσυμπληρώνονται σε μία συσκευασία.
Τι μπορεί να διαταράξει τον ύπνο;
Τα προβλήματα ύπνου μπορεί να οφείλονται σε μια σειρά σωματικών, ψυχικών και περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως:
- Πόνος ή δυσφορία
- Άγχος, ανησυχία ή κατάθλιψη
- Αναπνευστικές δυσκολίες ή αλλεργίες
- Αλκοόλ ή καφεΐνη
- Φάρμακα
- Υπερβολική χρήση οθόνης
- Εργασία σε βάρδιες
- Υπερβολικός θόρυβος ή φως
Ορισμένοι άνθρωποι που αναζητούν φυσικά συμπληρώματα ύπνου το κάνουν στο πλαίσιο της διαχείρισης του καθημερινού στρες και της κόπωσης.
Η ασβαγκάντα έχει μελετηθεί για τον πιθανό ρόλο της στην ενίσχυση της αντίδρασης του οργανισμού στο καθημερινό στρες, ενώ το μαγνήσιο συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης, καθώς και στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία. Η γλυκίνη περιλαμβάνεται σε αυτή τη βραδινή ρουτίνα.
Για να εξερευνήσετε την έρευνα πιο διεξοδικά, διαβάστε το άρθρο μας με τίτλο «Γιατί δεν μπορώ να κοιμηθώ;» ή ανακαλύψτε πώς τα επιμέρους συμπληρώματα ύπνου μπορούν να υποστηρίξουν τη βραδινή σας ρουτίνα.
Συμπτώματα διαταραχών ύπνου
Αποποίηση ευθύνης: Τα παρακάτω αποτελούν γενικές πληροφορίες σχετικά με την υγεία. Το παρόν περιεχόμενο δεν αποσκοπεί να υποδηλώσει ότι οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να διαγνώσει, να θεραπεύσει, να ιάσει ή να προλάβει οποιαδήποτε ασθένεια ή πάθηση. Εάν ανησυχείτε για διαταραχές του ύπνου, παρακαλούμε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας.
Ο κακός ύπνος μπορεί να προκαλέσει πολλά συμπτώματα, αλλά αν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε ή να παραμείνετε κοιμισμένοι τη νύχτα σε τακτική βάση, αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη διαταραχής ύπνου. Οι διαταραχές ύπνου μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά κάθε πτυχή της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της ευεξίας σας, των σχέσεών σας και της απόδοσής σας στην εργασία. Συνηθισμένα συμπτώματα των διαταραχών ύπνου περιλαμβάνουν:
- Δυσκολία στη σκέψη ή στη συγκέντρωση
- Προβλήματα μνήμης
- Κακή διάθεση
- Κόπωση ή υπνηλία
- Ευερεθιστότητα
- Μειωμένη ποιότητα ζωής
- Αύξηση βάρους
- Κακή ισορροπία
- Επιβραδυνμένες αντιδράσεις
- Συναισθηματική ταραχή
- Μειωμένη σεξουαλική ορμή
Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε;
Η ποσότητα ύπνου που χρειαζόμαστε μειώνεται καθώς μεγαλώνουμε. Κατά μέσο όρο, οι υγιείς ενήλικες ηλικίας 18 ετών και άνω χρειάζονται 7-9 ώρες ύπνου κάθε νύχτα, ενώ οι έφηβοι χρειάζονται 8-10 ώρες, τα παιδιά 9-14 ώρες και τα βρέφη 12-15 ώρες. [7]
Οι διάφορες φάσεις του ύπνου
Υπάρχουν τέσσερα στάδια ύπνου. Τα στάδια 1 έως 3 είναι γνωστά ως ύπνος χωρίς ταχεία κίνηση των ματιών (non-REM), ενώ το στάδιο 4 είναι η φάση της ταχείας κίνησης των ματιών (REM). Κάθε βράδυ, ο εγκέφαλός μας περνάει από αυτά τα τέσσερα στάδια αρκετές φορές. Κάθε στάδιο διαρκεί περισσότερο και ο ύπνος γίνεται βαθύτερος με κάθε κύκλο. [6]
Γιατί να επιλέξετε το έλαιο CBD μας;
Η Naturecan προσφέρει έλαιο CBD υψηλής καθαρότητας, και μπορούμε να το αποδείξουμε. Το CBD μας είναι 100% φυτικής προέλευσης, χωρίς συνθετικά πρόσθετα, και προσφέρει όλα τα πιθανά οφέλη των δευτερευόντων κανναβινοειδών και των τερπενίων, χωρίς τις επιδράσεις του THC.
Λάδι CBD και εμπειρίες ύπνου: Τι λένε οι πελάτες μας
«Το CBD με μελατονίνη είναι πραγματικά πολύ καλό· 5 σταγόνες πριν πας για ύπνο και μπορείς να αποκοιμηθείς αμέσως και να κοιμηθείς πολύ καλά όλη τη νύχτα.»
Ενρίκο
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ«Οι σταγόνες ελαίου CBD είναι υπέροχες! Με βοηθούν να χαλαρώσω και να αποκοιμηθώ το βράδυ, ενώ όταν ξυπνάω το πρωί έχω καλύτερη διάθεση και νιώθω αναζωογονημένη. Σας ευχαριστώ πολύ, Naturecan! Σας έχω ήδη συστήσει με επιτυχία τρεις φορές, και οι τρεις άνθρωποι κοιμούνται καλύτερα χάρη σε εσάς! Σας αξίζουν τεράστια συγχαρητήρια, η τιμή δικαιολογείται απόλυτα.»
Λεόνι
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ«Οι σταγόνες δοσολογούνται πολύ εύκολα, ενώ η γεύση τους μου φαίνεται ευχάριστη. Θα συστήσω τα προϊόντα αυτά και σε άλλους.»
Έρικα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Η Διασφάλιση Ποιότητας μας
Συχνές ερωτήσεις
Πού μπορεί κανείς να αγοράσει λάδι CBD μέσω διαδικτύου;
Μπορείτε να αγοράσετε λάδι CBD online από αξιόπιστους πωλητές, όπως η Naturecan. Προσφέρουμε μια σειρά προϊόντων CBD, όλα χωρίς THC (<0,01%) και ελεγμένα από ανεξάρτητους φορείς για να διασφαλίζεται η ποιότητά τους.
Μπορώ να πάρω σταγόνες CBD πριν τον ύπνο;
Ναι, μπορείτε να πάρετε σταγόνες CBD πριν πάτε για ύπνο ή οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας σας βολεύει περισσότερο.
Διαφορά μεταξύ ελαίου CBD και καψουλών CBD
Τόσο το έλαιο CBD όσο και οι κάψουλες CBD παρέχουν CBD σε στοματική μορφή, αλλά διαφέρουν ως προς τον τρόπο χορήγησης, την ταχύτητα δράσης και τη βιοδιαθεσιμότητα. Οι σταγόνες ελαίου CBD τοποθετούνται κάτω από τη γλώσσα με τη βοήθεια ενός σταγονόμετρου και παραμένουν εκεί για περίπου ένα λεπτό πριν καταποθούν. Αυτή η υπογλώσσια χορήγηση θεωρείται ότι επιτρέπει στο CBD να απορροφηθεί απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος μέσω των αιμοφόρων αγγείων κάτω από τη γλώσσα. Ως αποτέλεσμα, η υπογλώσσια χορήγηση μπορεί να επιτρέπει ταχύτερη απορρόφηση σε σύγκριση με άλλες στοματικές μορφές, όπως οι κάψουλες. Από την άλλη πλευρά, καθώς οι κάψουλες CBD πρέπει να περάσουν από το πεπτικό σύστημα πριν εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, χρειάζονται πολύ περισσότερο χρόνο για να επιδράσουν (1-2 ώρες). Ωστόσο, τα αποτελέσματα μπορούν να διαρκέσουν έως και 6-8 ώρες, γεγονός που καθιστά τις κάψουλες CBD μια καλή επιλογή για άτομα που αναζητούν μακροχρόνια δράση.
Ποιο είναι το καλύτερο φυσικό συμπλήρωμα για τον ύπνο στο Ηνωμένο Βασίλειο;
Η επιλογή των καταλληλότερων συμπληρωμάτων ύπνου στο Ηνωμένο Βασίλειο εξαρτάται από τις ανάγκες σας. Το μαγνήσιο είναι μία από τις πιο διερευνημένες επιλογές. Εάν το άγχος αποτελεί πρωταρχικό παράγοντα, το KSM-66 Ashwagandha μπορεί να προσφέρει επιπλέον υποστήριξη. Η γλυκίνη και η απιγενίνη είναι επίσης ιδανικές για μια βραδινή ρουτίνα χαλάρωσης. Το πακέτο ύπνου μας συνδυάζει μαγνήσιο, γλυκίνη και έλαιο CBD 10%, προσφέροντας ένα έτοιμο πακέτο για να ξεκινήσετε.
Μπορεί το μαγνήσιο να βοηθήσει στον ύπνο;
Το μαγνήσιο συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης, καθώς και στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία — ένας ισχυρισμός υγείας που επιτρέπεται από τη νομοθεσία του Ηνωμένου Βασιλείου για τα τρόφιμα. Το προϊόν μας «Μαγνήσιο διςγλυκινικό 3:1» παρέχει τρεις συμπληρωματικές μορφές για βέλτιστη απορρόφηση και μπορεί να λαμβάνεται ως μέρος της βραδινής ρουτίνας. Αποτελεί μία από τις βιταμίνες για τον ύπνο που συνιστώνται πιο συχνά από τους ειδικούς διατροφολόγους στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Είναι η ασβαγκάντα καλή για τον ύπνο;
Το KSM-66® είναι ένα τυποποιημένο εκχύλισμα, που προέρχεται αποκλειστικά από τις ρίζες του φυτού Withania somnifera (ashwagandha), το οποίο έχει αποτελέσει αντικείμενο δημοσιευμένων ερευνών σχετικά με τη διαχείριση του καθημερινού στρες. Χρησιμοποιείται συνήθως ως μέρος μιας ευρύτερης βραδινής ρουτίνας.
Τι είναι η απιγενίνη και πώς βοηθά στον ύπνο;
Η απιγενίνη είναι ένα φυσικό φλαβονοειδές που βρίσκεται στο χαμομήλι και στον μαϊντανό. Περιλαμβάνεται στη σειρά προϊόντων ύπνου της Naturecan ως μέρος μιας βραδινής ρουτίνας χαλάρωσης. Κάθε μερίδα παρέχει 100 mg απιγενίνης από εκχύλισμα μαϊντανού υψηλής ποιότητας.
Τι είναι ένα συνδυασμό συμπληρωμάτων ύπνου;
Ένα «πακέτο» συμπληρωμάτων ύπνου είναι ένας συνδυασμός φυσικών συμπληρωμάτων που λαμβάνονται μαζί για να υποστηρίξουν τον καλύτερο ύπνο από πολλαπλές οπτικές γωνίες. Μαγνήσιο (που συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης καθώς και στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία), γλυκίνη και απιγενίνη ως μέρος μιας βραδινής ρουτίνας. Το πακέτο ύπνου της Naturecan προσφέρει ένα έτοιμο σημείο εκκίνησης, ενώ μπορούν να προστεθούν μεμονωμένα συμπληρώματα, όπως το KSM-66 Ashwagandha και η απιγενίνη, για τη δημιουργία μιας εξατομικευμένης ρουτίνας.
Πόσο χρόνο χρειάζεται το μαγνήσιο για να δράσει στον ύπνο;
Ο χρόνος ποικίλλει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από τα υπάρχοντα επίπεδα μαγνησίου καθώς και από το πόσο συνεπώς λαμβάνεται η συμπλήρωση. Τα επίπεδα μαγνησίου αυξάνονται σταδιακά με την καθημερινή χρήση. Μια έρευνα που εξέτασε τη συμπλήρωση μαγνησίου σε κλινικό πληθυσμό χρησιμοποίησε μια δοκιμαστική περίοδο 8 εβδομάδων για την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων [3]. Για βέλτιστα αποτελέσματα, λαμβάνετε το μαγνήσιο με συνέπεια ως μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας και όχι περιστασιακά, και περιμένετε τουλάχιστον 4–8 εβδομάδες πριν αξιολογήσετε την ανταπόκρισή σας.
Ποιο μαγνήσιο είναι καλύτερο για τον ύπνο;
Το διγλυκινικό μαγνήσιο θεωρείται ευρέως ως το «καλύτερο μαγνήσιο για τον ύπνο» λόγω της υψηλής βιοδιαθεσιμότητάς του και της ήπιας δράσης του στο στομάχι. Σε αντίθεση με το οξείδιο του μαγνησίου ή το κιτρικό μαγνήσιο, το διγλυκινικό μαγνήσιο συνδέεται με το αμινοξύ γλυκίνη, η οποία διευκολύνει την απορρόφηση και μειώνει τις πεπτικές ενοχλήσεις που αντιμετωπίζουν ορισμένοι άνθρωποι με άλλες μορφές. Το Μαγνήσιο Διγλυκινικό 3:1 της Naturecan συνδυάζει το διγλυκινικό με δύο επιπλέον μορφές για μια ολοκληρωμένη προσέγγιση – διατίθεται ως δισκία μαγνησίου για ύπνο (κάψουλες) ή σε σκόνη. Το μαγνήσιο συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης, καθιστώντας το μία από τις πιο τεκμηριωμένες βιταμίνες για τον ύπνο που διατίθενται στο Ηνωμένο Βασίλειο.
