Δωρεαν παραδοση με αγορεσ ανω των €50 | support-gr@naturecan.com | Τηλ:(+30) 21 1198 788

CBD Oil Δοσολογια: Πόσο πρεπει να παρω;

Αν αναρωτιέστε πόση CBD πρέπει να παίρνετε, μην ψάχνετε άλλο - σε αυτό το άρθρο, θα σας παρουσιάσουμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την CBD και θα σας εξοπλίσουμε με τα εργαλεία που χρειάζεστε για να βρείτε τη βέλτιστη δοσολογία CBD.

CBD Τι ειναι;

cbd τι ειναι

Η CBD (κανναβιδιόλη) είναι μια μη τοξική ένωση που βρίσκεται σε σχετική αφθονία στο φυτό Cannabis sativa. Είναι το κύριο ενεργό συστατικό σε προϊόντα με βάση την κάνναβη, συμπεριλαμβανομένων ελαίων, καψουλών, τροφίμων, ζελεδάκια και προϊόντων περιποίησης του δέρματος. Σε αντίθεση με την THC, η οποία είναι η κύρια τοξική ένωση στην κάνναβη, η CBD δεν σας "φτιάχνει" και δεν προκαλεί εθισμό.

Το έλαιο CBD αλληλεπιδρά με τον οργανισμό μέσω ενός περίπλοκου δικτύου υποδοχέων κανναβιδιόλης, οι οποίοι, μαζί με ορισμένα ένζυμα, σχηματίζουν το ενδοκανναβινοειδές σύστημα (ECS).

 Μόλις διεγερθεί αυτό το τεράστιο εγγενές σύστημα υποδοχέων, βοηθούν το σώμα στην παραγωγή χημικών ουσιών που ονομάζονται ενδοκανναβινοειδή, τα οποία παίζουν τεράστιο ρόλο στη ρύθμιση ζωτικών καθημερινών λειτουργιών, όπως η διάθεση, ο ύπνος και η όρεξη. 

Για να μάθετε περισσότερα για την CBD, ανατρέξτε στο άρθρο μας: Ιδιότητες και οφέλη της CBD;

Ποια ειναι τα πιθανα οφελη της CBD;

Σύμφωνα με πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες, η CBD μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων διαφόρων παθήσεων, όπως ο χρόνιος πόνος, το άγχος, η αϋπνία και η φλεγμονή.

 Ας δούμε τα πιθανά οφέλη της CBD με περισσότερες λεπτομέρειες:

1. Μειωση του στρες και του αγχους

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2015, η CBD παρουσιάζει σημαντικές δυνατότητες για τη θεραπεία της επιληψίας. Η CBD έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει σημαντικές αγχολυτικές (αγχολυτικές) επιδράσεις σε μελέτες σε ζώα, οι οποίες αναφέρονται ως εξηγούμενες από τον τρόπο με τον οποίο η CBD αλληλεπιδρά με υποδοχείς και χημικές ουσίες στον εγκέφαλο.

Μεταξύ των λίγων δοκιμών που πραγματοποιήθηκαν σε ανθρώπους, μια μελέτη του 2019 που δημοσιεύθηκε στο Brazilian Journal of Psychiatry διερεύνησε πώς συμπεριφέρθηκαν 57 άνδρες πριν από μια εκδήλωση δημόσιας ομιλίας αφού τους χορηγήθηκε είτε έλαιο CBD (που περιείχε 100, 300 ή 600 mg CBD) είτε εικονικό φάρμακο. Τα επίπεδα άγχους αξιολογήθηκαν με τη χρήση φυσιολογικών συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού, ενώ διενεργήθηκε επίσης ένα σχετικά αξιόπιστο τεστ για τη διάθεση. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνδρες που έλαβαν 300mg CBD παρουσίασαν τα λιγότερα συμπτώματα άγχους.

2. Ανακουφιση από τον πονο και τη φλεγμονη

Πολλές μελέτες, κυρίως σε ζώα, έχουν δείξει πώς η CBD μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου και της φλεγμονής επηρεάζοντας τη δραστηριότητα των ενδοκανναβινοειδών υποδοχέων και αλληλεπιδρώντας με τους νευροδιαβιβαστές.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2016 στο European Journal of Pain αποκάλυψε ότι η εφαρμογή κρέμας CBD στις αρθρώσεις αρουραίων μείωσε μερικές φορές το πρήξιμο και βελτίωσε τη στάση των άκρων. Μια άλλη μελέτη στο περιοδικό Pain διερεύνησε πώς η CBD θα μπορούσε να αποτρέψει τον πόνο μεταξύ αρουραίων με οστεοαρθρίτιδα. Διαπιστώθηκε ότι η CBD μπλόκαρε τον πόνο στις αρθρώσεις με δοσοεξαρτώμενο τρόπο, ενώ παράλληλα απέτρεπε περαιτέρω οποιαδήποτε μελλοντική νευρική βλάβη και σχετικό πόνο στις αρθριτικές αρθρώσεις.

Επιπλέον, αρκετές μελέτες σε ανθρώπους έχουν επίσης διαπιστώσει ότι ένα ολοκληρωμένο μείγμα CBD και THC μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στη μείωση των πόνων και του πόνου που σχετίζονται με την πολλαπλή σκλήρυνση και την αρθρίτιδα.

3. Βελτίωση της διάθεσης και του ύπνου

Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να είναι αποτέλεσμα ενός σωματικού προβλήματος (πόνος), ενός προβλήματος ψυχικής υγείας (άγχος κατάθλιψη), περιβαλλοντικών συνθηκών (θόρυβος, έντονο φως), ακόμη και ορισμένων φαρμάκων.

Οι μελέτες που διερευνούν τη σχέση μεταξύ της CBD και του βελτιωμένου ύπνου υπογραμμίζουν τον τρόπο με τον οποίο η CBD αλληλεπιδρά με τους υποδοχείς GABA και σεροτονίνης στον εγκέφαλο για να προάγει τη χαλάρωση και τον ύπνο. Το GABA είναι ο πρωταρχικός ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής μέσα στο σώμα μας που βοηθά στην ηρεμία της υπερβολικής εγκεφαλικής δραστηριότητας και πυροδοτεί τη χαλάρωση. Η σεροτονίνη είναι μια χημική ουσία που βοηθά στη μείωση του άγχους και βελτιώνει τη διάθεση, τα οποία προάγουν και τα δύο τον καλύτερο ύπνο.

Επιπλέον, οι επιστήμονες υποστηρίζουν επίσης ότι ο συνδυασμός της CBD και της μελατονίνης (μιας ορμόνης που ρυθμίζει τον κύκλο του ύπνου) βελτιώνει σημαντικά τον ύπνο.

Ποια είναι η ιδανική αρχική δοσολογια της CBD;

Ο FDA (Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων) δεν έχει ακόμη συστήσει μια τυπική ημερήσια δόση για την CBD, πράγμα που σημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι η δοσολογία διαφέρει για κάθε άτομο, ανάλογα με μια σειρά παραγόντων, συμπεριλαμβανομένου του βάρους, του ύψους και των λόγων λήψης της CBD. Για όσους είναι αρχάριοι στην CBD, συνιστούμε να ξεκινήσετε με χαμηλή δόση (π.χ. 2 mg) και να την αυξάνετε σταδιακά μέχρι να βρεθεί η βέλτιστη δόση.

Η FSA συνιστά μέγιστη συνολική ημερήσια δόση CBD 70 mg. Αυτό περιλαμβάνει τυχόν πρόσθετα προϊόντα, οπότε βεβαιωθείτε ότι δεν υπερβαίνετε ποτέ αυτή την ποσότητα. Ακολουθώντας αυτή την καθοδήγηση, μπορείτε να διαχειριστείτε την ημερήσια δόση σας με βάση αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς και να συνδυάσετε διάφορα προϊόντα CBD, εάν το επιθυμείτε.

Πως να βρείτε τη βελτιστη δοσολογια CBD oil;

Για να βρείτε τη βέλτιστη δοσολογία σας, σας συνιστούμε να πάρετε μια χαμηλή αρχική δόση για τουλάχιστον μια εβδομάδα. Εάν δεν παρατηρήσετε οφέλη μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, αυξήστε τη δόση σας κατά ένα μικρό ποσό κάθε λίγες ημέρες μέχρι να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Ο υπολογιστής δοσολογίας CBD Oil μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βρείτε τη σωστή δοσολογία για τις ανάγκες σας.

OncΜόλις βρείτε τη βέλτιστη δοσολογία σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι τελικά αναπτύσσετε ανοχή σε αυτήν. Εάν αυτό συμβαίνει, ίσως αξίζει να κάνετε μερικές μικρές και ασφαλείς προσαρμογές στην ημερήσια δόση σας. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να αλλάξετε τον αριθμό των φορών που λαμβάνετε CBD την ημέρα ή την ώρα της ημέρας κατά την οποία τη λαμβάνετε. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε πάρει υπερβολική ποσότητα CBD ή εμφανίσετε οποιεσδήποτε ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως ναυτία ή πονοκεφάλους, σας συνιστούμε να μειώσετε αμέσως τη δόση σας.

Ποιο προϊον CBD είναι το καταλληλο για μενα;

Όταν έχετε υπολογίσει τη δοσολογία της CBD, το επόμενο βήμα είναι να βρείτε το κατάλληλο προϊόν για τις ανάγκες σας.

Με τόσα πολλά διαφορετικά προϊόντα διαθέσιμα στην αγορά, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς. Τα καλά νέα είναι ότι αυτά τα προϊόντα προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα πιθανών οφελών και επιδρούν με διαφορετικές ταχύτητες, οπότε υπάρχει κάτι για όλους.

Τα δημοφιλή προϊόντα CBD περιλαμβάνουν κάψουλες CBD, σταγόνες ελαίου CBD, βάλσαμα - κρέμες CBD, φαγώσιμα CBD και vape CBD. Ας τα εξερευνήσουμε λίγο πιο αναλυτικά:

1. Καψουλες CBD

Οι κάψουλες CBD είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσουν οι νέοι στην CBD, καθώς είναι εύκολο να τις πάρετε και προσφέρουν έναν απλό τρόπο διαχείρισης της δόσης σας.

 Οι κάψουλες CBD softgel της Naturecan διατίθενται σε δύο δοσολογίες: 10mg και 25mg.

 Οι κάψουλες CBD χρειάζονται συνήθως 1-2 ώρες για να δράσουν και τα αποτελέσματα μπορούν να διαρκέσουν για 2-8 ώρες.

ποσο cbd
cbd oil δοσολογια

2. CBD Oil

Οι σταγόνες ελαίου CBD έχουν υψηλότερη βιοδιαθεσιμότητα από τα περισσότερα άλλα μέσα χορήγησης, πράγμα που σημαίνει ότι αυξάνουν την ποσότητα CBD που εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος.

 Για να πάρετε το έλαιο CBD, απλά τοποθετήστε μερικές σταγόνες κάτω από τη γλώσσα σας και κρατήστε τις εκεί για περίπου ένα λεπτό πριν τις καταπιείτε. Αυτό θα επιτρέψει στο έλαιο CBD να εισέλθει απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος μέσω του στοματικού βλεννογόνου, πράγμα που σημαίνει ότι τα αποτελέσματα μπορεί να γίνουν αισθητά πιο γρήγορα από ό,τι με άλλα μέσα λήψης CBD.

 Το έλαιο CBD αρχίζει να λειτουργεί μέσα σε 15-30 λεπτά και τα αποτελέσματά του μπορεί να διαρκέσουν για 2-8 ώρες. 

3. Βαλσαμα και Κρεμες CBD

Ενώ τα έλαια CBD και οι κάψουλες CBD λειτουργούν συστηματικά για να επηρεάσουν ολόκληρο το σώμα, τα βάλσαμα, οι κρέμες CBD και άλλα προϊόντα περιποίησης επιτρέπουν στον χρήστη να στοχεύει προβληματικές περιοχές, όπως πονεμένες αρθρώσεις ή μύες, και να διατηρεί τα οφέλη της CBD εντοπισμένα στο σημείο όπου τα χρειάζεται περισσότερο.

cbd δοσολογια
ποσο cbd να παρω

4. Τροφιμα CBD

Τα σνακ CBD, τα ζελεδάκια CBD και άλλα τρόφιμα CBD είναι ένας νόστιμος τρόπος για να λαμβάνετε την καθημερινή σας δόση CBD.

Τα δημοφιλή φαγώσιμα CBD περιλαμβάνουν μπισκότα, brownies, φυστικοβούτυρα, καραμέλες και σοκολάτες.

5. CBD vape

Το CBD vape είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την απορρόφηση της CBD στο σώμα.

Η βιοδιαθεσιμότητα είναι υψηλότερη από άλλες οδούς χορήγησης, όπως οι υπογλώσσιες (στοματικές σταγόνες) και οι τοπικές (δερματικές κρέμες/βάλσαμα). Αυτό σημαίνει ότι η CBD μπορεί να εισέλθει ταχύτερα στην κυκλοφορία του αίματος και τα αποτελέσματά της μπορούν να γίνουν αισθητά νωρίτερα. Ενώ τα προϊόντα ατμίσματος θεωρούνται ως εναλλακτική λύση μειωμένου κινδύνου για τους καπνιστές, δεν θα ενθαρρύναμε τους μη καπνιστές να αρχίσουν το άτμισμα.

 Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στο άρθρο μας σχετικά με τον τρόπο λήψης του ελαίου CBD.

cbd δοσολογια

Πoτε πρeπει να παiρνω CBD;

Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση εξαρτάται από τους λόγους για τους οποίους παίρνετε CBD. Εάν παίρνετε CBD για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, θα έχετε πιθανώς τα καλύτερα αποτελέσματα εάν πάρετε σταγόνες ελαίου CBD 15-30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Αν πάσχετε από άγχος, θα μπορούσατε να πάρετε CBD όταν αισθάνεστε αγχωμένοι για να δείτε αν βοηθάει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας- εναλλακτικά, αν πρόκειται να μπείτε σε μια κατάσταση που σας αγχώνει, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να πάρετε λίγη CBD εκ των προτέρων για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν επίσης την CBD χρήσιμη για την ανακούφιση από τον πόνο. Μπορείτε να εφαρμόσετε βάλσαμα CBD για να απαλύνετε τους πόνους ή για να βελτιώσετε την αποκατάσταση των μυών μετά από έντονη άσκηση.

Τι ποσοστό CBD Oil πρεπει να παρω;

Όταν πρόκειται για τη βελτιστοποίηση της καθημερινής σας πρόσληψης CBD, το θέμα δεν είναι τόσο η επιλογή της σωστής ισχύος του ελαίου όσο ο υπολογισμός της σωστής ποσότητας CBD που πρέπει να λαμβάνετε την ημέρα (σε χιλιοστόγραμμα).

Για παράδειγμα, ο παρακάτω πίνακας δείχνει ότι δύο σταγόνες ελαίου CBD 5% περιέχουν τόση CBD όσο 1 σταγόνα ελαίου CBD 10% (περίπου 4 mg CBD). Έτσι, ενώ το έλαιο 10% είναι δύο φορές πιο ισχυρό από το 5%, μπορείτε να πάρετε ακριβώς την ίδια δόση CBD απλά διπλασιάζοντας τον αριθμό των σταγόνων που παίρνετε.

Ο παρακάτω πίνακας μπορεί επίσης να είναι χρήσιμος για το συνδυασμό διαφορετικών προϊόντων CBD προκειμένου να επιτευχθεί μια συγκεκριμένη δοσολογία. Για παράδειγμα, εάν η ημερήσια δόση σας είναι 40mg CBD, θα μπορούσατε να πάρετε δύο 10mg CBD Gummies (συνολικά 20mg) μαζί με τρεις σταγόνες 10% CBD Oil (συνολικά 12mg) και μία εφαρμογή κρέμας CBD arnica (περίπου 8mg).

Αν χρειάζεστε βοήθεια για να βρείτε τη βέλτιστη δοσολογία σας, δοκιμάστε τον Υπολογιστή Δοσολογίας CBD Oil.

Ποσο cbd πρεπει να παρω

Πoσο διαρκει ενα μπουκαλι ελαιου CBD;

Για να μάθετε πόσο θα διαρκέσει ένα μπουκάλι έλαιο CBD, πάρτε το συνολικό αριθμό των χιλιοστογραμμαρίων CBD που περιέχονται στο μπουκάλι και διαιρέστε τον με την ημερήσια δόση σας. Για παράδειγμα, αν η ημερήσια δόση σας είναι 21 mg και παίρνετε 5 σταγόνες 10% CBD oil (1000 mg) καθημερινά, διαιρέστε το 1000 με το 21 και θα έχετε 48 - οπότε το μπουκάλι θα διαρκέσει 48 ημέρες.

Πως αποθηκευω την CBD;

Όταν πρόκειται για την αποθήκευση των προϊόντων CBD σας, είναι σημαντικό να τα προστατεύετε από τυχόν υπερβολικό φως, αέρα και θερμότητα. Με αυτόν τον τρόπο θα διατηρήσετε την ποιότητα και τη δραστικότητά τους για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

  • Φως: κρατήστε τα προϊόντα CBD σε σκοτεινό δωμάτιο ή ντουλάπι, μακριά από άμεσο ή υπερβολικό φως.
  • Αέρας: Βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα CBD σας είναι πλήρως σφραγισμένα όταν δεν χρησιμοποιούνται για να κρατήσετε έξω τυχόν περίσσεια οξυγόνου και άλλους μολυσματικούς παράγοντες.
  • Θερμότητα: Αποθηκεύστε τα προϊόντα CBD σε θερμοκρασία δωματίου ή χαμηλότερη (περίπου 20°C), μακριά από πιθανές πηγές θερμότητας, όπως καλοριφέρ, σόμπες και άλλες συσκευές.

Άλλες συμβουλές για αποτελεσματική αποθήκευση:

  • Αποθηκεύστε τα προϊόντα σας στην αρχική τους συσκευασία. Το έλαιο CBD, για παράδειγμα, πωλείται συνήθως σε αεροστεγείς, σκούρες γυάλινες φιάλες, ειδικά σχεδιασμένες για να κρατούν μακριά το υπερβολικό φως και τον αέρα.
  • Αποθηκεύστε τα προϊόντα CBD σε υγρή μορφή και σε μορφή βάλσαμου σε όρθια θέση.
  • Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό σταγονόμετρο ή σκεύος κάθε φορά που παίρνετε το έλαιο CBD για να προστατέψετε το προϊόν από μολυσματικές ουσίες.

Τι συμβαινει αν παρω υπερβολικη ποσοτητα CBD;

Πόσο CBD είναι πάρα πολύ; Μια ανασκόπηση του 2011 σχετικά με την ασφάλεια και τις παρενέργειες της CBD έδειξε ότι υψηλές δόσεις έως και 1.500mg CBD την ημέρα μπορούν να γίνουν καλά ανεκτές από τον άνθρωπο, και αυτό επιβεβαιώθηκε σε μια ανασκόπηση του 2017.

Παρόλο που επί του παρόντος δεν υπάρχει γνωστή δόση CBD που να είναι επικίνδυνη ή τοξική, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πάρετε περισσότερη CBD από όση χρειάζεστε. Τα περισσότερα κοινά προβλήματα υγείας μπορούν να υποστηριχθούν με δόσεις κάτω των 70 mg ημερησίως (η συνιστώμενη μέγιστη ημερήσια δόση της FSA), οπότε δόσεις που υπερβαίνουν κατά πολύ αυτή την τιμή δεν είναι πιθανό να αποφέρουν πολλά πρόσθετα οφέλη, εκτός από σπάνιες περιπτώσεις. Ως εκ τούτου, θα σας συνιστούσαμε να τηρείτε τις οδηγίες της FSA και να μην λαμβάνετε συνολικά πάνω από 70mg CBD ημερησίως.

Εχει η CBD παρενεργειες;

Η CBD είναι μια φυσική ένωση που επηρεάζει τον καθένα με διαφορετικό τρόπο. Παρόλο που δεν έχουν αναφερθεί σοβαρές παρενέργειες από την κατανάλωση CBD, συνιστάται να ξεκινήσετε με την κατανάλωση χαμηλών δόσεων και να αυξήσετε σταδιακά την ποσότητα αν δεν εμφανίσετε παρενέργειες.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), "η CBD είναι γενικά καλά ανεκτή με καλό προφίλ ασφάλειας... Δεν υπάρχουν ενδείξεις για ψυχαγωγική χρήση της CBD ή για προβλήματα που σχετίζονται με τη δημόσια υγεία".

Ορισμένες ασυνήθιστες παρενέργειες της CBD περιλαμβάνουν ξηροστομία, κόπωση και αλλαγές στην όρεξη. Εάν λαμβάνετε οποιοδήποτε άλλο φάρμακο σε συνδυασμό με την CBD, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να επιβεβαιώσετε εάν αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις πιθανές παρενέργειες της CBD, ανατρέξτε στο άρθρο του ιστολογίου μας εδώ.

Eν συντομια

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, δεν υπάρχει τυποποιημένη δοσολογία για την CBD - όλα εξαρτώνται από εσάς και τις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Σε γενικές γραμμές, για τα άτομα που είναι νέα στην CBD, συνιστούμε να ξεκινήσετε με χαμηλή δόση και να την αυξήσετε σταδιακά μέχρι να παρατηρήσετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Ο Υπολογιστής Δοσολογίας Πετρελαίου CBD μπορεί επίσης να προτείνει μια κατάλληλη αρχική δόση.

Όταν πρόκειται για τη δοσολογία της CBD, το βασικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι: ξεκινήστε χαμηλά και αργά!