Συμπληρώματα για την Εμμηνόπαυση – Φυσική Ισορροπία & Ευεξία
Η συλλογή συμπληρωμάτων για την εμμηνόπαυση της Naturecan περιλαμβάνει φυτικές συνθέσεις που έχουν υποβληθεί σε κλινικές μελέτες και έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν τις γυναίκες σε κάθε στάδιο της εμμηνοπαυσιακής μετάβασης — προεμμηνόπαυση, περιεμμηνόπαυση, εμμηνόπαυση και μετεμμηνόπαυση — χωρίς συνθετικές ορμόνες (1,2,3).
Τι είναι η εμμηνόπαυση και πώς βοηθούν τα συμπληρώματα διατροφής;
Η εμμηνόπαυση καθεαυτή αποτελεί ένα μεμονωμένο χρονικό σημείο, δηλαδή την ημέρα κατά την οποία μια γυναίκα έχει συμπληρώσει δώδεκα συνεχόμενους μήνες χωρίς εμμηνορροή. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, η μέση ηλικία κατά την οποία συμβαίνει αυτό είναι τα 51 έτη (8). Ωστόσο, η εμπειρία της εμμηνόπαυσης εκτείνεται σε διάστημα ετών πριν και μετά από αυτή τη στιγμή, και γι’ αυτό η συλλογή αυτή είναι οργανωμένη γύρω από τρία ξεχωριστά στάδια.
1
2
3
Τα κατάλληλα συμπληρώματα για την εμμηνόπαυση εξαρτώνται από το στάδιο στο οποίο βρίσκεστε και από τα συμπτώματα που σας ενοχλούν περισσότερο. Η συλλογή μας με συμπληρώματα για την εμμηνόπαυση είναι οργανωμένη με αυτόν τον τρόπο: πρώτα ανά στάδιο της ζωής και, στη συνέχεια, ανά σύμπτωμα.
Αναλυτική περιγραφή της σύνθεσης: Κάψουλες Lifenol® για την υποστήριξη κατά την εμμηνόπαυση
Στο επίκεντρο της συλλογής βρίσκεται το Lifenol® – το μοναδικό συστατικό της σειράς για το οποίο υπάρχει σώμα κλινικών μελετών ελεγχόμενων με εικονικό φάρμακο, ειδικά σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.
Δόση και μορφή: Κάθε κάψουλα Naturecan Lifenol® παρέχει 85 mg τυποποιημένου εκχυλίσματος λυκίσκου. Μία κάψουλα την ημέρα, που λαμβάνεται τακτικά την ίδια ώρα, το πρωί ή το βράδυ. Κάθε φιάλη περιέχει 60 κάψουλες: προμήθεια για δύο μήνες (12).
Για ποιους προορίζεται: Γυναίκες στην περι-εμμηνόπαυση, την εμμηνόπαυση ή τη μετα-εμμηνόπαυση που αναζητούν ένα φυτικό συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει τυποποιημένο εκχύλισμα λυκίσκου
Για ποιους δεν ενδείκνυται: Το Lifenol® δεν συνιστάται για έγκυες, θηλάζουσες ή άτομα κάτω των 18 ετών. Συμβουλευτείτε πάντα πρώτα τον οικογενειακό σας γιατρό εάν λαμβάνετε ορμονοθεραπεία (HRT), ταμοξιφαίνη, αντιπηκτικά ή οποιοδήποτε συνταγογραφούμενο φάρμακο (12).
Κάψουλες για την αντιμετώπιση της εμμηνόπαυσης με Lifenol®
Αν αντιμετωπίζετε ορμονικές αλλαγές και αναζητάτε έναν φυσικό τρόπο για να νιώσετε ξανά ο εαυτός σας, το Lifenol μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Κάθε κάψουλα περιέχει μια ισχυρή δόση 85 mg εκχυλίσματος λυκίσκου, βοηθώντας σας να διατηρείτε την ισορροπία, την ηρεμία και την ξεκούρασή σας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας.
- Βοηθά στην ανακούφιση των συνήθων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης
- Υποστηρίζει τη φυσική ορμονική ισορροπία
- Έχει αποδειχθεί κλινικά, σε τρεις τυχαιοποιημένες μελέτες, ότι βελτιώνει τον ύπνο και μειώνει το άγχος
- Συμβάλλει στην υγεία των οστών μετά την εμμηνόπαυση
- 100% φυτικής προέλευσης, χωρίς συνθετικές ορμόνες
- Με βάση κλινικές μελέτες
Συμπληρώματα για την προεμμηνόπαυση
Η προεμμηνόπαυση είναι το στάδιο που αγνοείται πιο εύκολα, αλλά και αυτό στο οποίο μπορεί κανείς να επιφέρει αλλαγές πιο εύκολα. Αν είστε στα μέσα της τρίτης δεκαετίας έως τις αρχές της τέταρτης δεκαετίας της ζωής σας, με κανονικούς κύκλους και χωρίς συμπτώματα εμμηνόπαυσης, τότε βρίσκεστε στην προεμμηνόπαυση. Το σώμα δεν έχει ξεκινήσει ακόμα την ορμονική του αλλαγή, αλλά έχει αρχίσει να χάνει κολλαγόνο, να χάνει σταδιακά μυϊκή μάζα και, ανάλογα με τη διατροφή, να παρουσιάζει συνηθισμένες διατροφικές ελλείψεις που θα γίνουν πιο σημαντικές αργότερα (1,9,14,17).
Ο λόγος για τη λήψη συμπληρωμάτων κατά την προεμμηνόπαυση δεν είναι η αντιμετώπιση συμπτωμάτων, καθώς συνήθως δεν υπάρχουν ακόμη. Πρόκειται για τη δημιουργία αποθεμάτων. Η οστική πυκνότητα φτάνει στο αποκορύφωμά της στα τέλη της δεκαετίας των είκοσι· είναι σημαντικό να την προστατεύσετε από εδώ και πέρα. Η μυϊκή μάζα είναι ο σημαντικότερος παράγοντας πρόβλεψης της μεταβολικής υγείας αργότερα στη ζωή· η διατήρησή της τώρα είναι ευκολότερη από την αναδόμησή της μετά τα πενήντα (9,17).
Μια λογική ρουτίνα για την προεμμηνόπαυση επικεντρώνεται σε βασικά θρεπτικά συστατικά και όχι σε στοχευμένα φυτικά συστατικά:
Διγλυκινικό μαγνήσιο 3:1
για την ποιότητα του ύπνου, τη ρύθμιση του στρες και πάνω από 300 ενζυματικές διεργασίες στις οποίες βασίζεται καθημερινά ο οργανισμός (5,6).
Βιταμίνη D3 & 2K
Οι περισσότεροι ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο παρουσιάζουν έλλειψη βιταμίνης D, ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ενώ η βιταμίνη D συμβάλλει στην υγεία των οστών, στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στη διάθεση (14).
Πεπτίδια κολλαγόνου
Η παραγωγή κολλαγόνου έχει ήδη αρχίσει να μειώνεται· η λήψη συμπληρωμάτων ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος, την ευεξία των αρθρώσεων και την ποιότητα των μαλλιών (16). Δείτε τη συλλογή μας «Μαλλιά, Δέρμα & Νύχια» για περισσότερες πληροφορίες.
Βίγκαν Ωμέγα-3
για τον εγκέφαλο, τις αρθρώσεις, την καρδιά και το φράγμα του δέρματος· αποτελεί βασικό στοιχείο σε κάθε στάδιο της ζωής (10).
Θεωρήστε τα συμπληρώματα για την προεμμηνόπαυση ως μακροπρόθεσμη στήριξη και όχι ως μέσο ανακούφισης των συμπτωμάτων. Οι γυναίκες που φτάνουν στην περιεμμηνόπαυση με καλό ύπνο, ισορροπημένο άγχος, καλή διατροφική κατάσταση και προστατευμένη μυϊκή μάζα τείνουν να διανύουν αυτή τη μεταβατική περίοδο με λιγότερα επιπλοκά.
Συμπληρώματα για την περιμενόπαυση
Η περιμενόπαυση είναι η περίοδος κατά την οποία οι περισσότερες γυναίκες αρχίζουν για πρώτη φορά να αναζητούν βοήθεια, και αποτελεί το στάδιο που συχνά θεωρείται το πιο δύσκολο, καθώς τα συμπτώματα εμφανίζονται πριν πολλές γυναίκες συνειδητοποιήσουν τι συμβαίνει. Οι κύκλοι γίνονται ακανόνιστοι, εμφανίζονται οι πρώτες εξάψεις, ο ύπνος αρχίζει να διαταράσσεται, η διάθεση γίνεται πιο δύσκολο να προβλεφθεί και εμφανίζεται η διανοητική θολούρα (1,4,8). Ο ορμονικός παράγοντας που κρύβεται πίσω από όλα αυτά είναι η διακύμανση – και όχι η πτώση – των οιστρογόνων, γι’ αυτό και τα συμπτώματα της περιμενόπαυσης μπορεί να εμφανίζονται και να εξαφανίζονται απρόβλεπτα κατά τη διάρκεια εβδομάδων και μηνών.
Τα καλύτερα συμπληρώματα για την περιμενόπαυση αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα που εμφανίζονται τώρα, ενώ ταυτόχρονα ενισχύουν τις βάσεις για τα επόμενα χρόνια. Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα για την περιμενόπαυση συνήθως πρέπει να επιτελέσουν περισσότερο έργο από ό,τι οι επιλογές για την προεμμηνόπαυση, καθώς στοχεύουν στα ενεργά συμπτώματα και όχι απλώς στη διατήρηση της βασικής κατάστασης.
Δισγλυκινικό μαγνήσιο 3:1
Το μαγνήσιο συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μυών και στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, βοηθώντας στην αντιμετώπιση του διακεκομμένου ύπνου και της νυχτερινής αϋπνίας, τα οποία συχνά εμφανίζονται πριν από τα πιο έντονα συμπτώματα. Το διγλυκινικό μαγνήσιο είναι η μορφή που ταιριάζει καλύτερα για βραδινή χρήση (5,6).
Lifenol® Κάψουλες για την εμμηνόπαυση
η πιο διεξοδικά μελετημένη κλινικά επιλογή της σειράς για τις εξάψεις και τις νυχτερινές εφιδρώσεις. Αποτελεσματική τόσο σε γυναίκες στην περι-εμμηνόπαυση όσο και σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, με αποτελέσματα που καταγράφονται μετά από 12 έως 16 εβδομάδες (12,13).
KSM-66® Ασβαγκάντα
ένα προσαρμογόνο που χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ενίσχυση της ανθεκτικότητας στο καθημερινό άγχος. Ιδιαίτερα χρήσιμο για την ευερεθιστότητα, το άγχος και την ευαισθησία στο άγχος που μπορεί να συνοδεύουν την περιμενόπαυση (15).
Βίγκαν Ωμέγα-3
συμβάλλει στη ρύθμιση της διάθεσης και στη γνωστική λειτουργία, δύο παράγοντες που αποκτούν μεγαλύτερη σημασία καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων αρχίζουν να μειώνονται (10).
Λάδι CBD 10%
χρησιμοποιείται από πολλές γυναίκες για να χαλαρώσουν το βράδυ και για το ξύπνημα μεταξύ 2 και 4 π.μ., το οποίο είναι τόσο συνηθισμένο σε αυτό το στάδιο.
Τα καλύτερα συμπληρώματα για την περιμενόπαυση αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα που εμφανίζονται τώρα, ενώ ταυτόχρονα ενισχύουν τις βάσεις για τα επόμενα χρόνια. Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα για την περιμενόπαυση συνήθως πρέπει να επιτελέσουν περισσότερο έργο από ό,τι οι επιλογές για την προεμμηνόπαυση, καθώς στοχεύουν στα ενεργά συμπτώματα και όχι απλώς στη διατήρηση της βασικής
Συμπληρώματα για την εμμηνόπαυση και τη μετεμμηνόπαυση
Η ίδια η εμμηνόπαυση, καθώς και τα χρόνια που ακολουθούν μετά την εμμηνόπαυση, είναι τα πεδία στα οποία αυτή η συλλογή έχει τα περισσότερα να προσφέρει. Τα επίπεδα οιστρογόνων διατηρούνται πλέον σε χαμηλά επίπεδα αντί να παρουσιάζουν διακυμάνσεις, γεγονός που σημαίνει ότι τα συμπτώματα μπορεί να είναι πιο σταθερά, ενώ οι μακροπρόθεσμες ανάγκες του οργανισμού (οστική πυκνότητα, μυϊκή μάζα, καρδιαγγειακή υγεία, γνωστικές λειτουργίες) έρχονται πιο έντονα στο προσκήνιο (1,4,9).
Τα καλύτερα συμπληρώματα για την εμμηνόπαυση προσαρμόζονται στα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε πραγματικά. Παρακάτω παρουσιάζεται η ανάλυση της συλλογής με βάση τα συμπτώματα, η οποία αποτελεί τον πυρήνα του τρόπου με τον οποίο προτείνουμε να δημιουργήσετε μια ρουτίνα.
Εφιδρώσεις και νυχτερινές εξάψεις
Lifenol® Κάψουλες για την εμμηνόπαυση
Η επιλογή της σειράς που υποστηρίζεται περισσότερο από επιστημονικά στοιχεία. Μελέτες με ομάδα εικονικού φαρμάκου δείχνουν μείωση της συχνότητας και της έντασης των εξάψεων μετά από 12 έως 16 εβδομάδες καθημερινής χρήσης (12,13). Μία κάψουλα την ημέρα, το πρωί ή το βράδυ· η συνέπεια είναι πιο σημαντική από την ώρα λήψης.
Διαταραχές του ύπνου
Δισγλυκινικό μαγνήσιο
Το διγλυκινικό μαγνήσιο, όταν λαμβάνεται 30 έως 60 λεπτά πριν τον ύπνο, συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών και στην ηρεμία του νευρικού συστήματος (5,6). Τα έλαια CBD χρησιμοποιούνται επίσης ευρέως από τις γυναίκες για τη βελτίωση της διάθεσης.
Διάθεση, άγχος και στρες
Ashwagandha® Ashwagandha
Η ασβαγκάντα διαθέτει τα ισχυρότερα κλινικά στοιχεία μεταξύ των προσαρμογόνων όσον αφορά τη ρύθμιση της κορτιζόλης και του αντιληπτού στρες, σύμφωνα με αξιολόγηση που πραγματοποιήθηκε μετά από 6 έως 8 εβδομάδες (15). Τα ωμέγα-3 συμβάλλουν στη ρύθμιση της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης (10). Το CBD χρησιμοποιείται ευρέως για τη βελτίωση της διάθεσης. Αυτά τα συστατικά αποδίδουν καλύτερα όταν λαμβάνονται σε συνδυασμό σε μικρές ημερήσιες δόσεις, παρά όταν χρησιμοποιούνται εναλλάξ.
Δυσκολία συγκέντρωσης και θολότητα του μυαλού
Βίγκαν Ωμέγα-3
Τα ωμέγα-3 αποτελούν τη βασική επιλογή για την αντιμετώπιση της διανοητικής θολούρας κατά την εμμηνόπαυση — το DHA είναι το κυρίαρχο δομικό λίπος στον εγκεφαλικό ιστό, ενώ το EPA ενισχύει τις αντιφλεγμονώδεις διεργασίες που συνδέονται με τη γνωστική λειτουργία (10). Το NMN και η σπερμιδίνη συμπληρώνουν τη θεραπεία για τις γυναίκες που επιθυμούν να ενισχύσουν την υποστήριξη σε κυτταρικό επίπεδο.
Ενέργεια, οστά και μακροπρόθεσμη ευεξία
Η βιταμίνη D3 συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μυών και των οστών και μειώνει την κόπωση· η έλλειψή της είναι συχνή στο Ηνωμένο Βασίλειο (14). Το σύμπλεγμα βιταμινών Β υποστηρίζει τον φυσιολογικό ενεργειακό μεταβολισμό. Το μαγνήσιο μειώνει την κόπωση, ενώ παράλληλα προσφέρει οφέλη στον ύπνο. Τα ωμέγα-3 και το κολλαγόνο συνεχίζουν να διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο, υποστηρίζοντας τις αρθρώσεις και την καρδιαγγειακή υγεία κατά τα χρόνια μετά την εμμηνόπαυση (10,16,17).
Μετά την εμμηνόπαυση: η μακροπρόθεσμη φάση
Τα συμπληρώματα για τη μετά την εμμηνόπαυση περίοδο μοιάζουν περισσότερο με ένα συνδυασμό για μακροζωία παρά με ένα συνδυασμό για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Οι εξάψεις συνήθως υποχωρούν με την πάροδο του χρόνου για τις περισσότερες γυναίκες, αλλά η οστική πυκνότητα, η μυϊκή μάζα, η καρδιαγγειακή υγεία και η γνωστική λειτουργία γίνονται οι πιο σημαντικοί τομείς προσοχής. Η βασική καθημερινή ρουτίνα για τις περισσότερες γυναίκες σε αυτό το στάδιο: ωμέγα-3, βιταμίνη D3, μαγνήσιο, κολλαγόνο και ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα, ενώ η λήψη του Lifenol® συνεχίζεται για όσο διάστημα τα συμπτώματα επωφελούνται από αυτό.
Μια πιο υγιεινή ζωή και ένα μακρύτερο μέλλον
Εξερευνήστε τη σελίδα μας για τη μακροζωία, η οποία έχει δημιουργηθεί με βάση την εμπειρογνωμοσύνη των ειδικών μας
Πώς να αντιμετωπίσετε την εμμηνόπαυση με φυσικό τρόπο, ξεκινώντας από μέσα
Τα συμπληρώματα διατροφής αποδίδουν καλύτερα όταν συνδυάζονται με τις σωστές διατροφικές συνήθειες και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Οι παρακάτω αρχές συμπληρώνουν οποιαδήποτε ρουτίνα λήψης φυσικών συμπληρωμάτων για την εμμηνόπαυση, ανεξάρτητα από το αν ακολουθείτε ορμονική θεραπεία υποκατάστασης (HRT) ή όχι.
Πότε πρέπει να παίρνετε τα συμπληρώματα για την εμμηνόπαυση;
Ο χρόνος λήψης έχει μικρότερη σημασία από τη συνέπεια, αλλά μερικοί απλοί κανόνες σας βοηθούν να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα καλύτερα συμπληρώματα για την εμμηνόπαυση.
2
2
3
Κανόνες συνδυασμού: Το Lifenol® μπορεί συνήθως να συνδυαστεί με άλλα συμπληρώματα αυτής της κατηγορίας, αλλά δεν έχει σχεδιαστεί για να συνδυάζεται με άλλα προϊόντα πλούσια σε φυτοοιστρογόνα (κόκκινο τριφύλλι, ισοφλαβόνες σόγιας σε υψηλές δόσεις, μαύρο κοχόσ), οπότε επιλέξτε ένα και παραμείνετε σε αυτό. Συμβουλευτείτε πάντα τον οικογενειακό σας γιατρό εάν λαμβάνετε ορμονοθεραπεία (HRT), ταμοξιφαίνη, αντικαταθλιπτικά, φάρμακα για τον θυρεοειδή ή αντιπηκτικά (12).
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να παρατηρήσετε διαφορά: Τα οφέλητου μαγνησίου και του CBD για τον ύπνο γίνονται αισθητά εντός μίας ή δύο εβδομάδων. Η αποτελεσματικότητα της Ashwagandha αξιολογείται συνήθως μετά από 6 έως 8 εβδομάδες (15). Οι κλινικές μελέτες του Lifenol® μέτρησαν τα αποτελέσματα στις 12 και 16 εβδομάδες, οπότε αξιολογήστε το μετά από 3 μήνες, όχι μετά από 2 εβδομάδες (12,13). Τα αποτελέσματα του κολλαγόνου εμφανίζονται μετά από 8 έως 12 εβδομάδες καθημερινής χρήσης.
Αγοράστε ανάλογα με το στόχο της υγείας σας
Στρες / Άγχος
Ύπνος
Μακροζωία
Μυϊκή Ανάπτυξη
Αρθρώσεις
Φροντίδα του Δέρματος
Πέψη
Συχνές ερωτήσεις
Γιατί να επιλέξετε τη Naturecan;
Γιατί να επιλέξετε τη Naturecan;
Η Naturecan βασίζεται στην επιστήμη, διαμορφώνεται από την εξειδίκευση και πληροί τα υψηλότερα πρότυπα σύνθεσης και ελέγχου. Κάθε προϊόν, που έχει αναπτυχθεί σε συνεργασία με την ειδική στην περιποίηση του δέρματος Sonia Sélaire, έχει ελεγχθεί ανεξάρτητα και έχει συντεθεί με επαληθευμένα, προσεκτικά επιλεγμένα συστατικά.
Συστατικά κορυφαίας ποιότητας. Ανεξάρτητα ελεγμένα. Συντεθειμένα με εξειδίκευση.
Από τον καθημερινό καθαρισμό και την ενυδάτωση έως την ενεργή περιποίηση και την αντηλιακή προστασία, η συλλογή Skin Longevity σας προσφέρει όλα όσα χρειάζεστε για να διατηρήσετε τη μακροπρόθεσμη υγεία του δέρματός σας, σε μία ολοκληρωμένη ρουτίνα.
Αγοράστε σήμερα τη συλλογή Skin Longevity της Naturecan. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή απορίες, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στη διεύθυνση [email protected].
